腱鞘炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗缓解症状。具体分析如下：
1.休息制动：减少患处活动是缓解腱鞘炎的基础措施，过度使用会导致炎症加重。固定患肢或使用支具限制关节活动，避免肌腱与鞘膜反复摩擦。急性期需完全停止相关动作，恢复期逐渐增加活动量，防止肌肉萎缩。
2.冷敷热敷：急性期肿胀疼痛明显时采用冷敷收缩血管，减轻炎症反应，每次15分钟避免冻伤。慢性期或恢复阶段改用热敷促进血液循环，加速组织修复，温度不宜过高防止烫伤。两种方法交替使用需间隔1小时以上。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可口服或外涂缓解疼痛和肿胀，严重者局部注射糖皮质激素抑制炎症。中药膏药通过透皮吸收发挥活血化瘀作用。药物使用需遵医嘱，避免长期应用引发副作用。
4.物理治疗：超声波治疗利用机械振动改善局部微循环，冲击波治疗促进肌腱修复。针灸通过刺激穴位疏通经络，推拿手法松解粘连组织。需由专业人员操作，疗程根据病情调整。
5.手术治疗：保守治疗无效或反复发作的狭窄性腱鞘炎需手术切开鞘管减压。术后需早期康复训练防止粘连，切口保持清洁避免感染。开放性手术与微创方式视具体情况选择。
日常避免重复性动作，工作时注意姿势调整。控制运动强度，运动前充分热身。饮食均衡有助于组织修复，肥胖者需减重降低关节负荷。症状持续或加重应及时就医，延误可能影响功能恢复。
