一运动后腰就刺痛该怎么缓解

一运动后腰就刺痛可以通过理疗、药物的方式缓解。

1.理疗。一运动后腰就刺痛，考虑是运动期间腰部用力不当，或者是运动时间过长，导致腰部受到轻微损伤。可以用手或专业的器械在腰部特定的部位来回摩擦、揉捏、敲打，不仅可以促进局部血液循环，还能起到舒活筋骨的作用，可以改善症状。

2.药物治疗。如果是慢性下腰劳损或者腰臀肌筋膜炎，可能会随着天气变化或劳累过度，就会出现肌纤维变性，出现少量撕裂。在运动后会出现刺痛，可以在医嘱下使用利多卡因、盐酸乙哌立松、布洛芬缓释胶囊。

2022-03-30 浏览 475

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