膝关节酸痛且用不上力可能是由于骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎、髌骨软化症等原因引起的。具体分析如下：
1.骨关节炎：关节软骨磨损导致关节面摩擦增大，引发疼痛和无力感。多见于中老年人，常伴随晨僵和活动后加重。减少负重活动，适当热敷，必要时使用药物缓解症状。
2.半月板损伤：膝关节扭转或过度负重可能导致半月板撕裂，表现为酸痛和关节卡顿感。轻度损伤可通过休息和理疗恢复，严重者需手术修复。
3.韧带损伤：运动或外伤导致韧带过度拉伸或撕裂，关节稳定性下降，出现酸痛和无力。急性期需冷敷制动，后期加强肌肉锻炼以增强支撑。
4.滑膜炎：关节滑膜因炎症分泌过多液体，导致肿胀和活动受限。避免剧烈运动，局部热敷或药物减轻炎症反应。
5.髌骨软化症：髌骨软骨因长期摩擦或受力不均而软化，上下楼梯时疼痛明显。调整运动方式，加强股四头肌锻炼以改善髌骨轨迹。
膝关节问题需结合具体症状判断，长期不适建议就医检查，避免延误治疗。日常注意保暖，控制体重，减少关节负担。
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