咽喉炎反复发作需避免刺激性食物、保持口腔卫生、加强免疫力、控制胃酸反流、及时就医治疗。具体分析如下：
1.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、过冷或过热食物的摄入，此类食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。烟酒对咽喉黏膜有直接损伤作用，需严格戒除。日常饮食以清淡为主，适当增加富含维生素的蔬果，有助于黏膜修复。
2.保持口腔卫生：口腔细菌可能蔓延至咽喉引发感染，需每日早晚刷牙，饭后漱口。使用淡盐水漱口可减轻局部炎症，抑制细菌繁殖。定期更换牙刷，避免细菌滋生。口腔干燥时及时补水，避免黏膜因干燥而受损。
3.加强免疫力：长期熬夜、过度劳累会导致免疫力下降，增加感染风险。规律作息和适度运动有助于提升抵抗力。饮食中保证优质蛋白摄入，如豆类、鱼类等。寒冷季节注意保暖，减少呼吸道感染诱因。
4.控制胃酸反流：胃酸反流至咽喉会灼伤黏膜，引发慢性炎症。睡前2小时避免进食，减少高糖高脂饮食。睡觉时垫高枕头可减轻反流症状。若反流频繁，需就医排查胃部疾病并进行针对性治疗。
5.及时就医治疗：反复发作可能提示存在慢性病灶或特殊病原体感染，需通过喉镜等检查明确病因。避免自行滥用抗生素，应在医生指导下使用药物。急性发作期可采用雾化治疗缓解症状，慢性炎症需长期规范管理。
咽喉炎反复发作时需观察伴随症状，如发热、呼吸困难等需立即就诊。避免过度用嗓，保持环境湿度适宜。情绪紧张可能加重不适，需调节心理状态。
