自己怎么发现包皮过长

包皮过长是指包皮覆盖住龟头，无法外翻露出龟头的情况。发现自己包皮过长可以通过以下方式，如观察包皮外观、注意清洁时的感受、留意性生活的影响、观察勃起状态下的变化、咨询专业医生的意见。具体分析如下：

1.观察包皮外观：包皮过长的男性，其包皮通常较长，覆盖住龟头，使得龟头无法完全外露。在日常生活中，可以观察自己的包皮长度，如果发现包皮明显长于龟头，很可能是包皮过长。

2.注意清洁时的感受：包皮过长的男性在清洁生殖器时，可能会感到困难。因为包皮过长，使得龟头被紧紧包裹，清洁时需要花费较大力气才能将包皮翻起，露出龟头。如果在清洁过程中，经常感到不适或疼痛，很可能是包皮过长。

3.留意性生活的影响：包皮过长的男性在性生活中，可能会出现疼痛、不适等症状。因为包皮过长，使得龟头在勃起时无法完全外露，导致性生活过程中产生摩擦和疼痛。如果在性生活中，经常出现这些问题，很可能是包皮过长。

4.观察勃起状态下的变化：在勃起状态下，包皮过长的男性龟头仍然无法完全外露。可以通过观察勃起时的生殖器外观，来判断是否存在包皮过长。如果勃起时，包皮仍然紧紧包裹住龟头，很可能是包皮过长。

5.咨询专业医生的意见：如果以上几种方法都无法确定是否存在包皮过长，可以寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，进行诊断和评估，给出专业的意见。

发现自己是否存在包皮过长，可以通过观察外观、注意清洁感受、留意性生活影响、观察勃起状态下的变化以及咨询专业医生的意见来判断。在发现包皮过长后，应重视这一问题，及时采取措施，以免影响生殖健康。