三个月宝宝睡前哭闹需要从生理需求、环境因素和安抚技巧入手，帮助宝宝平稳入睡。哭闹是婴儿表达需求的常见方式，可能与饥饿、疲劳、肠胀气或过度刺激有关，家长需耐心排查原因并采取针对性措施。
首先检查宝宝是否吃饱，三个月大的婴儿胃容量较小，睡前需要充足哺乳。若哺乳后仍哭闹，可尝试拍嗝缓解胀气，或进行腹部按摩促进肠道蠕动。环境温度建议保持在24-26℃，穿着轻薄透气的衣物，避免过热。昏暗的灯光和轻柔的白噪音能模拟子宫环境，减少外界干扰。建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、摇篮曲等，通过重复动作让宝宝形成睡眠联想。若哭闹剧烈，可采用5S安抚法：包裹Swaddle、侧躺Sideposition、摇晃Swing、嘘声Shushing和吮吸Sucking，但需注意动作轻柔，避免过度摇晃。
避免睡前过度逗玩导致兴奋，哭闹时及时回应以防安全感缺失。肠绞痛通常伴随固定时间段的剧烈哭闹，可咨询医生是否需使用益生菌或西甲硅油。排除疾病因素后，适当允许宝宝短暂哭闹5-10分钟有助于学习自主入睡，但需密切观察是否升级为持续尖叫或呕吐。切勿依赖摇晃入睡，警惕婴儿摇晃综合征风险。若持续哭闹超过两周或伴随发热、皮疹等症状，需及时就医排查中耳炎、过敏等潜在问题。
