摔倒后头上起包可冰敷消肿、避免揉搓按压、观察意识状态、保持伤口清洁、必要时就医。具体分析如下：
1.冰敷消肿：用干净毛巾包裹冰块或冰袋轻敷肿胀处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少出血，缓解疼痛和肿胀。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若48小时后仍有肿胀，可改用温热敷促进吸收。
2.避免揉搓按压：肿胀部位组织脆弱，揉压可能加重皮下出血或损伤毛囊。切勿用针挑破血肿，易引发感染。若包块自然破溃，用无菌纱布覆盖保护。日常减少头部剧烈活动，睡眠时避免压迫患处。
3.观察意识状态：头部外伤后需密切关注是否出现头晕呕吐、嗜睡或言语不清。记录受伤时间及后续症状变化，持续72小时警惕颅内损伤。婴幼儿无法表达不适，更需留意哭闹异常或拒食等情况。
4.保持伤口清洁：若伴随皮肤破损，立即用生理盐水冲洗，碘伏消毒后包扎。避免使用酒精或双氧水刺激伤口。每日检查创面，出现红肿渗液需就医。未愈合前避免沾水，防止细菌侵入引发感染。
5.必要时就医：包块直径超过5cm、持续增大或伴有骨折凹陷需急诊处理。高龄或长期服用抗凝药物者出血风险高，即使症状轻微也应尽早就诊。影像学检查可排除颅内出血等严重情况。
受伤后24小时内避免剧烈运动或洗热水澡。饮食宜清淡，暂禁辛辣刺激性食物。恢复期间出现视力模糊、平衡障碍等新症状应立即联系医疗机构。婴幼儿及老年人群体需加强看护，预防二次跌倒。
