遗精后尿道口疼痛可局部清洁、避免刺激、多饮水、观察症状变化、必要时就医。具体分析如下：
1.局部清洁：保持外生殖器清洁是缓解尿道口疼痛的基础措施。排尿后可用温水轻柔冲洗，避免使用刺激性洗剂。残留的精液或分泌物可能刺激黏膜，及时清理能减少不适。每日更换内裤，选择透气棉质材质，防止潮湿环境滋生细菌。
2.避免刺激：疼痛期间需减少性活动或自慰频率，避免摩擦加重黏膜损伤。穿着宽松衣物，防止局部压迫。饮食上忌辛辣、酒精等刺激性食物，以免加重尿道充血。剧烈运动可能加剧不适，建议暂时选择舒缓活动。
3.多饮水：增加每日饮水量可稀释尿液浓度，减少排尿时对尿道口的刺激。建议分次饮用温水，保持尿量充足，促进代谢废物排出。避免憋尿，及时排空膀胱，防止尿液滞留引发继发感染。
4.观察症状变化：轻微疼痛通常1-2天自行缓解，需记录疼痛持续时间、是否伴随红肿或异常分泌物。若出现发热、血尿或疼痛持续加重，可能提示感染或其他病变，需进一步评估。
5.必要时就医：疼痛持续超过3天或伴随排尿困难、发热等症状，需到泌尿科检查。医生可能通过尿常规、触诊等方式判断是否存在尿道炎、前列腺炎等疾病，并根据结果开具抗炎药物或局部治疗。
日常需注意生殖卫生习惯，避免过度疲劳或精神紧张。异常症状反复出现时，应完善相关检查排除器质性疾病。调整生活方式有助于预防复发，但不可自行滥用药物掩盖病情。
