腰椎间盘突出合并椎管狭窄可通过保守治疗缓解症状、手术治疗解除压迫、物理治疗改善功能、药物控制减轻炎症、生活方式调整避免加重。具体分析如下：
1.保守治疗缓解症状：卧床休息减少椎间盘压力，配合牵引或推拿帮助复位突出组织。急性期需绝对卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。疼痛减轻后逐步进行腰背肌锻炼，如五点支撑法，增强脊柱稳定性。
2.手术治疗解除压迫：当保守治疗无效或出现马尾神经症状时需考虑手术。微创椎间孔镜可摘除突出髓核并扩大椎管，开放手术适用于严重狭窄或脊柱不稳者。术后需佩戴支具3个月，避免弯腰和负重。
3.物理治疗改善功能：超短波和红外线促进局部血液循环，减轻神经根水肿。低频电刺激缓解肌肉痉挛，超声波软化粘连组织。治疗需持续2-4周，结合康复训练恢复腰部活动度。
4.药物控制减轻炎症：非甾体抗炎药抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。严重者可短期使用糖皮质激素硬膜外注射，营养神经药物如甲钴胺修复受损神经。需警惕胃肠道副作用和长期用药依赖性。
5.生活方式调整避免加重：避免久坐久站，每1小时变换姿势。提重物时蹲下保持腰部直立，睡眠时侧卧屈膝减轻椎间盘压力。控制体重减少腰椎负荷，戒烟防止椎间盘营养障碍。
急性期需严格制动，症状缓解后逐步增加活动量。定期复查影像学评估病情进展，出现下肢无力或大小便失禁立即就医。饮食补充钙质和维生素D，避免寒湿环境诱发疼痛。
