孕妇可通过保持安全距离、减少使用时间、穿戴防辐射服、调整屏幕亮度和摆放绿植来降低电脑辐射影响。具体分析如下：
1.保持安全距离：与电脑屏幕保持50cm以上的距离，能有效减少辐射暴露。电磁辐射强度随距离增加而显著减弱，建议调整座椅位置或使用外接键盘控制距离。
2.减少使用时间：连续使用电脑不超过1小时，适当休息10分钟可降低累积辐射风险。长时间接触可能引起眼部疲劳或身体不适，建议定时活动并远眺放松。
3.穿戴防辐射服：专用防辐射服含金属纤维层，可屏蔽部分电磁波。选择覆盖腹部且符合安全标准的产品，日常使用前检查是否有破损或失效。
4.调整屏幕亮度：降低屏幕亮度和对比度能减少辐射释放。过亮的屏幕不仅增加辐射量，还易导致视觉疲劳，建议根据环境光线调节至舒适状态。
5.摆放绿植：仙人掌或绿萝等植物可吸收微量辐射并释放负离子。虽效果有限，但结合其他措施能改善空气质量，营造更安全的工作环境。
孕妇需注意饮食均衡，补充富含维生素的食物以增强体质；定期产检时告知医生电脑使用情况，必要时进行专业评估；避免将手机等电子设备同时放置在办公区域，减少叠加辐射。保持良好作息和心态同样重要。
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