扭动脖子对颈椎病好吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

扭动脖子对颈椎病不一定好。

适度、正确地扭动脖子在一定程度上可能对颈椎病有一些益处。适当的活动可以增强颈部肌肉力量，改善局部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，在一定程度上能减轻颈椎病的一些不适症状。如果扭动脖子的方式不正确或过度扭动，反而可能带来不良影响。不恰当的扭动可能会加重颈椎的损伤，导致颈椎小关节紊乱、肌肉拉伤，甚至可能会诱发更严重的症状，如疼痛加剧、头晕等。

对于颈椎病患者来说，不能单纯依靠扭动脖子来解决问题。在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或保持一个固定姿势。同时，可进行一些适合的颈部锻炼，如颈部伸展、米字操等，但这些锻炼也需要在专业人士的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。如果颈椎病症状较为严重，如出现明显的疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行规范的治疗，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等，而不是仅仅依赖扭动脖子等自我保健方法。养成良好的生活习惯，如选择合适的枕头、注意颈部保暖等，对于颈椎病的防治也非常重要。扭动脖子对颈椎病的影响不能一概而论，需要根据具体情况进行科学合理的对待和处理。

2024-10-13 浏览 2

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