对心脏好的运动有哪些

对心脏好的运动有以下几种：竞走、散步、慢跑、游泳、骑单车、打羽毛球、跳绳、太极拳、瑜伽等都可以。根据不同的心脏疾病、不同人的体质，选择合适自己的运动方式。每周可进行3~5次，每次的约30~40分钟不等，但不建议剧烈的运动。

因为适量的运动，可以增加肌肉的收缩舒张，从而加速全身血液循环。既增强体质，又可以改善心肺功能，起到保护心脏的作用。但是如果是剧烈活动，可能反而会增加心脏的负荷，诱发心脏的急症。尤其是对于心功能不全的老年病人，可以选择散步的方式，每天1~2次，20~30分钟或40分钟不到，以不疲劳为主。

如果是心功能1~2级的冠心病，还有非致命性的心律失常，上述的运动方式都可以，一定要注意动作幅度和运动量。

2022-02-22 浏览 31

相关文章

扩胸运动对心脏有好处吗

扩胸运动对心脏有好处。因为扩胸运动可使肌肉的收缩舒张及胸廓的活动度，使心肺血管随...

对心脏有好处的食物有哪些

对心脏有好处的食物并不固定，建议日常饮食以营养均衡、清淡为主。食物具有补充营养的...

对心脏好的运动有哪些

对心脏好的运动有游泳、慢跑、瑜伽、骑自行车、太极拳等，具体分析如下：1.游泳：游...

加强心脏功能的运动有哪些

加强心脏功能的有效运动包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳和有氧操，这些运动能够提升心...

对心脏好的食物有哪些

对心脏好的食物包括深海鱼、坚果、全谷物、绿叶蔬菜、豆类。具体分析如下：1.深海鱼...

哪些运动对心脏有好处

有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳和太极拳对心脏有显著益处，具体分析如下：1....

运动对心脏有什么影响

运动对心脏有多方面的积极影响，包括增强心脏功能、降低血压、改善血液循环、减少心脏...

扩胸运动对心脏有好处吗

扩胸运动对心脏有好处。扩胸运动可以增强心肺功能，对心脏产生多方面的积极影响。在进...

做哪些运动对肝好

做哪些运动对肝好？对肝脏有益的运动主要包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习。这些运...

什么运动对心脏恢复好

散步、游泳、骑自行车、太极拳、瑜伽对心脏恢复有益，具体分析如下：1.散步：散步是...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康