得了耳聋应及时就医确诊听力损失程度、根据医生建议佩戴助听器或植入人工耳蜗、避免接触噪音和耳毒性药物、学习手语或唇语辅助交流、保持良好心态积极康复训练。具体分析如下：
1.及时就医确诊听力损失程度：耳聋分为传导性、感音神经性和混合性，需通过纯音测听、声导抗等检查明确类型和程度。早期诊断有助于制定针对性方案，避免延误治疗时机。部分传导性耳聋可通过手术改善，而感音神经性耳聋需综合干预。
2.根据医生建议佩戴助听器或植入人工耳蜗：助听器适用于轻中度听力损失，需专业验配和适应性训练。重度或极重度耳聋可考虑人工耳蜗手术，通过电刺激听觉神经恢复部分听力。术后需长期康复练习，逐步适应声音信号。
3.避免接触噪音和耳毒性药物：长期暴露于85分贝以上环境会加重听力损伤，需使用防护耳塞。某些抗生素、利尿剂等药物可能损害内耳毛细胞，用药前需告知医生听力状况，严格遵医嘱调整剂量。
4.学习手语或唇语辅助交流：对于完全失聪者，掌握手语可与他人有效沟通。唇语训练需观察说话者口型变化，结合语境理解内容，需长期练习提升准确性。家庭成员共同学习可减少交流障碍。
5.保持良好心态积极康复训练：听力下降易引发焦虑或社交孤立，需接受心理疏导。定期参与听力康复课程，通过声音辨识、语言训练等改善听觉功能。建立健康的生活习惯，如控制血压血糖，降低内耳血管病变风险。
突发耳聋需在72小时内就医，部分病例可通过激素治疗恢复。日常避免用力擤鼻或潜水，防止中耳压力失衡。定期复查听力，调整康复计划。饮食注意补充锌、维生素B族等营养素，维护耳蜗微循环。
