鼻窦炎引起的鼻塞鼻痒可通过生理盐水冲洗缓解症状、使用鼻喷激素减轻炎症、口服抗组胺药物抑制过敏反应、热敷促进局部血液循环、避免接触刺激性气味或粉尘。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗缓解症状：生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，减少黏膜肿胀。将适量生理盐水注入洗鼻器，头偏向一侧冲洗，每日1-2次。操作时避免用力过猛，防止液体进入中耳。坚持使用可改善鼻塞鼻痒，但需注意水温接近体温，避免刺激。
2.使用鼻喷激素减轻炎症：鼻喷激素能直接作用于鼻腔黏膜，抑制炎症反应。每日1-2次，连续使用1-2周见效。长期使用需遵医嘱，避免黏膜萎缩。喷药时头部稍前倾，避免药液流向咽喉。适用于慢性鼻窦炎或过敏性鼻炎伴随症状。
3.口服抗组胺药物抑制过敏反应：抗组胺药能阻断组胺释放，缓解鼻痒和打喷嚏。常见药物包括氯雷他定或西替利嗪，每日一次。可能出现嗜睡副作用，建议夜间服用。适用于过敏因素导致的鼻窦炎，连续使用不超过两周无效需就医。
4.热敷促进局部血液循环：温热毛巾敷于鼻部10-15分钟，每日2-3次。热量能扩张血管，缓解鼻塞和疼痛。避免温度过高烫伤皮肤，配合蒸汽吸入效果更佳。急性鼻窦炎初期尤为适用，但化脓期禁用。
5.避免接触刺激性气味或粉尘：烟雾、香水等化学刺激物会加重黏膜充血。外出佩戴口罩，保持室内湿度40%-60%。定期清洁床单窗帘，减少尘螨。花粉季节关闭窗户，减少户外活动时间。
症状持续超过10天或伴随发热、脓涕需及时就医。孕妇及儿童用药前应咨询医师，避免自行调整剂量。擤鼻涕时单侧交替进行，防止压力导致中耳炎。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。
