怀孕后出现饥饿感的时间因人而异，但通常在孕早期约6-8周开始明显。这是由于激素变化如孕酮升高和胚胎发育需求增加，导致代谢加快，部分孕妇会较早感到食欲增强或饥饿频率上升。
孕早期的饥饿感与体内激素波动密切相关。人绒毛膜促性腺激素hCG和孕酮水平上升，可能减缓胃肠蠕动，引发胀气或饱腹感降低，反而促使身体通过频繁进食补充能量。随着妊娠进展，孕中期胎盘形成，胎儿生长加速，母体基础代谢率提高约20%，对热量和营养的需求显著增加，饥饿感可能更明显。部分孕妇还会因血糖波动或胃酸分泌变化，出现饿得快或空腹恶心的现象。
需注意区分生理性饥饿与异常症状。若伴随头晕、心悸或体重增长过快，需排查妊娠糖尿病或甲状腺功能异常。建议选择少食多餐，优先摄入高蛋白、高纤维食物，避免高糖零食引发血糖骤升。过度饥饿时突然进食可能加重胃部不适，可少量饮用温牛奶或食用坚果缓解。若孕吐严重导致无法正常进食，需及时就医评估营养状况。
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