哭多了对眼睛有伤害吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

哭多了对眼睛是有伤害的。

当频繁哭泣时，眼睛会受到一系列不良影响。首先，长时间的哭泣会导致眼部肌肉过度疲劳和紧张，引起眼睛酸痛、肿胀等不适症状。其次，泪水的不断分泌和流出会使眼表的正常环境发生改变，可能会损伤眼表的上皮细胞，使得眼睛更容易出现干涩、异物感等情况，甚至可能引发炎症反应，如结膜炎等。而且，过度哭泣还可能影响眼睛的正常调节功能，导致视力在短时间内出现波动。在哭泣时往往会不自觉地揉眼睛，这又增加了对眼睛造成机械性损伤的风险，比如引起角膜上皮擦伤等。

从更广泛的角度来看，哭多了不仅对眼睛的生理层面有伤害，还可能在心理层面产生一定影响。持续的眼部不适可能会进一步加重负面情绪，形成一种不良循环。同时，眼睛的不适也会在一定程度上干扰日常生活和工作，比如影响阅读、看电脑屏幕等，进而对生活质量产生不利影响。所以，应该尽量保持情绪的稳定和健康，避免过度哭泣。在遇到伤心难过的事情时，哭泣是一种正常的情感宣泄方式，但也要注意适度，当哭泣后出现明显的眼部不适时，应及时采取措施缓解，如闭目休息、使用人工泪液等，如果不适症状持续不缓解或加重，应尽快就医，寻求专业的眼科医生的帮助和建议。要重视哭多了可能对眼睛带来的伤害，学会更好地呵护眼睛健康。

2024-09-25 浏览 18

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