吞咽口水咽喉疼痛可通过含服润喉片缓解局部刺激、饮用温盐水减轻炎症、避免辛辣食物减少黏膜刺激、保持室内湿度防止干燥、适当休息促进咽喉修复。具体分析如下：
1.含服润喉片缓解局部刺激：润喉片通常含有薄荷或草本成分，能够暂时麻痹咽喉神经，降低疼痛敏感度。部分润喉片具有轻微抗炎作用，可减少黏膜肿胀。使用时需遵循说明，避免过量含服导致口腔黏膜受损。
2.饮用温盐水减轻炎症：温盐水能稀释咽喉部分泌物，冲刷局部细菌或病毒。盐水渗透压作用可缓解组织水肿，促进微小创面愈合。建议每日多次少量漱口，水温不宜过高以免烫伤。
3.避免辛辣食物减少黏膜刺激：辛辣或过烫食物会直接刺激咽喉黏膜，加重充血和疼痛。恢复期应选择清淡流质或软食，如粥类、蒸蛋等。酸性食物也需谨慎，可能引发烧灼感。
4.保持室内湿度防止干燥：干燥空气会使咽喉黏膜水分蒸发，导致干痒和疼痛加剧。使用加湿器或将水盆置于暖气旁可增加湿度。同时避免长时间空调直吹，减少冷空气对咽喉的刺激。
5.适当休息促进咽喉修复：减少说话和咳嗽频率，降低声带及黏膜摩擦。平躺时垫高枕头可减轻鼻咽部分泌物倒流刺激。充足睡眠有助于免疫系统修复受损组织。
出现症状持续超过三天或伴随发热、呼吸困难需及时就医。避免自行使用强效药物掩盖病情，儿童及老年人应特别注意吞咽困难风险。日常注意口腔清洁，减少病原体滋生。
