减肥为什么不让吃海带

减肥期间是可以适量吃海带的,海带里面含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,但如果减肥患者的肠胃不是很好,是不建议吃海带的,因为海带属于碱性食物、性质比较寒凉,吃多了很容易造成肠胃的负担,诱发身体出现其他疾病。

在减肥期间可以通过合理膳食和适当运动进行科学有效的减肥,在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,增加粗纤维食物的摄入。

在饭后一小时可以进行一些简单的有氧运动,比如游泳、跑步、体操等,同时还应该做一下无氧运动,避免体内脂肪的堆积,促进体内脂肪的消耗,达到减肥的目的。

2022-03-01 浏览 6
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