天天鼻塞严重可尝试用生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部促进血液循环、使用加湿器保持空气湿润、避免接触刺激性气味或过敏原、遵医嘱使用鼻喷药物。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能软化鼻腔分泌物并清除过敏原，缓解黏膜肿胀。将适量生理盐水注入洗鼻器，头部倾斜45度，缓慢冲洗一侧鼻腔后换另一侧，每日1-2次。操作时避免用力过猛，防止呛水或耳部不适。
2.热敷鼻部促进血液循环：温热毛巾敷于鼻梁及两侧10-15分钟，每日2-3次。热量可扩张局部血管，减轻黏膜充血，同时软化分泌物便于排出。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.使用加湿器保持空气湿润：干燥空气易加剧鼻黏膜干燥充血，加湿器将湿度维持在50%-60%最佳。定期清洁加湿器水箱，防止霉菌滋生。夜间卧室使用效果更明显。
4.避免接触刺激性气味或过敏原：烟草烟雾、粉尘、花粉等可能诱发或加重鼻塞。外出佩戴口罩，室内定期通风除尘，床单被褥勤换洗。明确过敏原后需针对性规避。
5.遵医嘱使用鼻喷药物：鼻用减充血剂或激素喷雾可快速缓解症状，但连续使用不超过7天，以防反弹性鼻塞。需严格按剂量和疗程使用，儿童孕妇等特殊人群应咨询医师。
鼻塞持续超过两周或伴随发热、脓涕等症状时需及时就医，排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性问题。日常饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重充血。
