老人经常头晕呕吐需及时就医检查、调整饮食保持清淡易消化、避免突然改变体位、保持充足休息和睡眠、遵医嘱按时服药。具体分析如下：
1.及时就医检查：头晕呕吐可能由多种原因引起，需通过专业检查明确具体问题。医生会根据症状安排血压、血糖或影像学检查，排除严重疾病。未经诊断自行处理可能延误病情，尤其伴随头痛或意识模糊时更需尽快就医。
2.调整饮食保持清淡易消化：油腻或刺激性食物可能加重胃肠负担，诱发呕吐。建议选择粥、面条等软食，少食多餐，避免过饱。适当补充水分，防止脱水，但避免一次性大量饮水，可小口频服温开水或淡盐水。
3.避免突然改变体位：快速起身或弯腰易引发体位性低血压，导致头晕。起身时应先缓慢坐起，静坐片刻再站立。日常活动尽量放慢动作，减少头部剧烈晃动，如厕或洗澡时可使用防滑扶手辅助。
4.保持充足休息和睡眠：过度疲劳会加重头晕症状，每天应保证6-8小时睡眠，午间适当小憩。避免长时间用脑或劳累，保持情绪稳定，可通过听轻音乐、深呼吸等方式放松身心。
5.遵医嘱按时服药：若已确诊高血压、颈椎病等疾病，需严格按剂量和时间服药，不可自行增减或停药。记录用药后反应，复诊时向医生反馈，以便调整治疗方案。
出现头晕呕吐时需立即停止活动并坐下休息，密切观察是否伴随其他症状。日常注意居家环境安全，避免跌倒碰撞。定期监测基础健康指标，如血压、心率等，发现异常及时就医。
