小腿肌肉紧绷发硬是怎么回事

宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科

不知道大家有没有过这样的体验，在之前上体育课或者是专门锻炼体能的课堂上，因为制作比较剧烈的锻炼，在事后总是会感觉小腿硬邦邦的。那个时候很多人都感觉不解，小腿肌肉紧绷发硬是怎么回事?

小腿肌肉紧绷发硬是怎么回事

事实上小腿肌肉发硬是因为太过缺乏锻炼导致的，一旦出现剧烈的运动，或者久站走路比较多，小腿自然就会出现紧绷发硬的状态。所以通常在体育课上或者是进行激烈运动的课上，老师都会提前让学生进行拉伸运动的热身操，然后在后来渐渐激烈运动的时候，就不会使小腿肌肉紧绷酸痛不已了。当然除了以上的这种可能性，还有如果小腿因为受凉同样会造成肌肉发硬，这就不是肌肉紧绷导致的发硬，而是肌肉痉挛造成的痉挛感。

想要缓解，在做完运动之后小腿肌肉紧绷发硬，可以给小腿部位进行按摩，这样既能够促进局部血液循环比较流畅，还能使原来肌肉紧张的现象得到缓解，同时也能够缓解小腿肌肉紧绷发硬导致的酸痛现象。所以在这里忠告大家一下，如果想要这些运动，先不要着急的拔腿就跑，应该先做拉伸肌肉的热身运动或者是多按摩一下腿部，这样运动起来之后就不会有太过强烈的小腿肌肉解剖发硬的现象了。

如果觉得按摩的方法有些疼痛，不能忍受，也可以使用热水对小腿局部进行热敷，但起到的作用并不大，但是却也能使小腿部位血液循环加速。

2021-12-27 浏览 476

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