慢性咽炎治疗方法包括保持咽喉湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、中医调理。具体分析如下：
1.保持咽喉湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解咽部干燥和不适感，可减少局部炎症刺激。适当使用加湿器维持环境湿度，避免咽喉黏膜因干燥而加重症状。含服润喉片或蜂蜜水也能暂时舒缓咽喉不适，但需注意频率，避免依赖。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽部炎症，应减少摄入。烟酒对咽喉黏膜有直接损害，需严格戒除。饮食以清淡易消化为主，适当增加富含维生素的蔬果，有助于黏膜修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，可减轻炎症反应。抗生素仅适用于明确细菌感染的情况，不可滥用。咽痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需警惕胃肠道副作用。
4.调整生活习惯：规律作息和充足睡眠有助于增强免疫力，减少咽炎反复发作。避免过度用嗓或长时间处于污染环境，外出时可佩戴口罩防护。适当运动促进血液循环，但避免剧烈运动后受凉。
5.中医调理：根据体质辨证选用滋阴清热或健脾化湿的中药方剂，如麦冬、玄参等。针灸或穴位按摩如合谷、天突穴可辅助缓解症状。中医强调情志调节，避免焦虑或情绪波动影响气血运行。
治疗期间需遵医嘱，避免自行增减药物或尝试偏方。症状持续不缓解或加重时应及时就医，排除其他潜在疾病。日常注意保暖防寒，减少感冒诱发咽炎的可能。
