产后多久屁股会变小

产后屁股大一般在产后一年内会逐渐变小，但具体恢复时间需根据个人情况决定。

怀孕后由于内分泌系统、血液系统、骨骼等发生了一系列的变化，屁股变大主要是因为骨盆角度发生变化以及怀孕摄入过多的食物，而导致臀部脂肪蓄积过多所致，所以需要一段的时间进行修复。

如果产后规范饮食并坚持做盆底肌的运动，大约一年屁股会逐渐变小。但如果受分娩的影响，女性盆底肌组织松弛比较严重，而且饮食不节制，如经常暴饮暴食，产后屁股恢复的时间可能会有所延长。

产后屁股变大可以做盆底肌的锻炼，比如提肛运动、凯格尔运动、收缩肛提肌运动等，长期坚持锻炼可以促进身体快速恢复。

2022-09-09 浏览 22

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