感冒了能吃萝卜吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了能吃萝卜。

萝卜具有多种对感冒有益的特性。从中医角度看，萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃经。在感冒时，尤其是风热感冒，人体往往会有肺热等情况，萝卜有助于清热化痰、下气宽中。如果感冒伴有咳嗽、咳痰，萝卜能够起到一定的化痰止咳作用，可以使痰液稀释，更易于咳出。而且萝卜富含水分、维生素C、膳食纤维等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体的免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒，促进身体的恢复。膳食纤维有助于维持肠道的正常功能，保证身体的消化和排泄正常，这对于感冒期间身体的整体调节也是非常重要的。

萝卜的食用方式多样，可以生食、煮汤或者炒菜。如果是风寒感冒，将萝卜与生姜等温热性食材一起煮汤食用，既能发挥萝卜的营养功效，又能借助生姜的温热来中和萝卜的凉性，起到驱寒、缓解感冒症状的作用。如果是风热感冒，生食萝卜或者用萝卜煮水饮用，都能起到清热降火的效果。所以，感冒期间吃萝卜是一个不错的选择。

2024-11-12 浏览 2

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