感冒了能吃白萝卜吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了能吃白萝卜。

白萝卜是一种常见且营养丰富的蔬菜，在感冒期间食用有诸多益处。从中医的角度来看，白萝卜性凉，味甘、辛，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。感冒时可能会出现咳嗽、咳痰等症状，白萝卜有助于化痰止咳。含有的芥子油和淀粉酶等成分，能促进消化，增进食欲，对于感冒期间可能出现的食欲不佳有很好的改善作用。而且白萝卜中的维生素C含量较为丰富，维生素C具有抗氧化性，能够增强机体的免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒，促进身体的恢复。

白萝卜的食用方式多样，可以煮汤，如白萝卜排骨汤，既美味又营养，在补充营养的同时，汤的温热还能缓解感冒带来的不适；也可以凉拌，清脆爽口，能开胃解腻。不过，如果是风寒感冒且体质较为虚寒的人，食用白萝卜时可以搭配一些温热性的食材，如生姜等，这样既能发挥白萝卜的功效，又能避免其凉性对身体造成的不适。感冒期间适量食用白萝卜是很不错的选择。

2024-11-12 浏览 1

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