运动可以改善大便干燥吗

运动一般可以改善大便干燥。大便干燥一般是胃肠蠕动减慢或饮食结构不合理导致的,适量运动能够增加胃肠道的蠕动,帮助大便排出,从而改善排便费力、大便干结等情况。

除了运动外,大便干燥的人群还需要调整饮食结构,多吃膳食纤维含量比较高的蔬菜、水果,比如芹菜、完全熟透的香蕉、苹果、葡萄等,这类食物不仅能够刺激胃肠道蠕动,而且还能增加大便的体积和含水量,软化大便,使大便容易解出。

如果饮食结构比较合理,运动量也足够,仍然出现长期大便干燥,建议完善电子结肠镜检查,看一下肠道是不是存在梗阻因素,比如肠息肉、结肠癌、直肠癌等疾病。

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2022-02-23 浏览 11
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