子宫脱出到阴道外需立即就医避免感染和损伤、保持平卧减少腹压、避免自行推回防止二次伤害、使用清洁护垫保护脱出组织、记录症状变化协助医生诊断。具体分析如下：
1.立即就医避免感染和损伤：子宫脱出到阴道外属于紧急情况，拖延可能导致组织缺血、感染或坏死。脱出的子宫暴露在外易受细菌侵袭，需专业医生评估是否需手术复位或切除。途中尽量保持脱出部位清洁，避免摩擦或污染。
2.保持平卧减少腹压：站立或久坐会增加腹腔压力，加重脱垂程度。平卧时臀部垫高可缓解子宫对盆底的压力，减少进一步脱出风险。移动时需缓慢翻身，避免突然用力。
3.避免自行推回防止二次伤害：未经专业指导盲目推回子宫可能导致黏膜撕裂、出血或神经损伤。脱出组织可能伴随水肿或充血，强行复位会加重损伤。医生会根据情况使用润滑剂或镇静剂辅助操作。
4.使用清洁护垫保护脱出组织：用无菌生理盐水浸湿的纱布或专用护垫覆盖脱出部位，防止干燥或摩擦损伤。避免使用卫生纸等易碎材料，更换护垫时注意手部清洁。
5.记录症状变化协助医生诊断：记录脱出时间、伴随症状如疼痛或出血、是否自行缓解等信息，帮助医生判断脱垂程度和并发症。拍照留存需确保隐私和图像清晰度。
子宫脱垂的治疗需结合年龄、生育需求及脱垂程度综合制定方案，轻症可通过盆底肌锻炼改善，重症需手术修复。日常需避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为，定期复查预防复发。
