肾结石刺痛可以多喝水促进排石、服用止痛药物缓解症状、热敷腰部减轻疼痛、适当运动帮助结石移动、就医进行专业治疗。具体分析如下：
1.多喝水促进排石：增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少结晶沉积，同时增加尿量可以推动结石向下移动，较小的结石可能随尿液排出，建议每日饮水量保持在2000mL以上，避免饮用浓茶或咖啡等可能加重结石的饮品。
2.服用止痛药物缓解症状：在医生指导下使用非甾体抗炎药或解痉药物，能够有效缓解肾结石引起的剧烈疼痛和痉挛，但需注意药物副作用，避免长期或过量使用，尤其是胃肠道敏感者需谨慎。
3.热敷腰部减轻疼痛：用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，热敷可以放松局部肌肉，缓解输尿管痉挛，从而减轻疼痛感，但避免烫伤皮肤。
4.适当运动帮助结石移动：进行跳跃、慢跑等轻度运动，利用重力作用促进结石向下移动，但需根据疼痛程度调整强度，避免剧烈运动导致结石卡顿或加重损伤，运动后及时补充水分。
5.就医进行专业治疗：若疼痛持续不缓解或伴有发热、血尿等症状，需及时就医，医生可能采用体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方法处理较大结石，避免延误治疗引发感染或肾功能损害。
肾结石发作期间需密切观察症状变化，避免摄入高草酸、高盐食物，定期复查泌尿系统超声，了解结石位置和大小，预防复发需调整饮食结构和生活习惯，必要时遵医嘱进行药物预防。
