阴茎灼痛可通过保持局部清洁干燥、避免刺激性物质接触、穿着宽松透气衣物、适当冷敷缓解不适、及时就医明确诊断等方法缓解。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：阴茎皮肤黏膜较为敏感，需每日用温水轻柔清洗，避免使用碱性肥皂或强效清洁剂。清洗后彻底擦干水分，尤其注意包皮内侧及冠状沟等易积存分泌物部位。潮湿环境易滋生细菌真菌，加重炎症反应。
2.避免刺激性物质接触：暂停使用含香料或酒精的洗浴产品、避孕套及润滑剂。接触化学刺激物可能导致接触性皮炎，表现为红肿灼痛。新换的内衣需充分洗涤去除残留纺织助剂。
3.穿着宽松透气衣物：选择纯棉内裤减少摩擦，避免紧身裤压迫会阴部。局部温度过高可能诱发汗液刺激或真菌感染，宽松衣物有助于空气流通，降低皮肤浸渍风险。
4.适当冷敷缓解不适：将干净毛巾浸冷水后拧至半干，轻柔敷于灼痛部位5-10分钟，每日2-3次。低温能收缩血管减轻充血，但需避免直接冰敷导致冻伤。
5.及时就医明确诊断：若灼痛持续超过24小时或伴随分泌物、溃疡等症状，需尽早就诊。泌尿科或皮肤科医生可通过查体、分泌物检测等手段判断是否存在感染、过敏或器质性疾病。
日常需观察是否伴随排尿异常、皮疹等其他症状，避免自行使用偏方或药物涂抹。记录症状出现时间与可能诱因有助于医生判断，治疗期间应暂停性行为防止交叉感染或加重损伤。
