孩子轻微脑震荡后需立即停止活动并静卧休息、24小时内密切观察意识状态、避免剧烈运动和脑力劳动、保持环境安静并减少声光刺激、饮食清淡且适量补充水分。具体分析如下：
1.立即停止活动并静卧休息：轻微脑震荡后需立刻中止当前活动，选择平坦安全的环境躺卧，避免头部晃动或突然起身。静卧有助于减轻脑部血管压力，降低颅内微小出血风险。初期建议保持头部略高于身体的姿势，避免完全平躺导致颅内压波动。休息时间根据恢复情况调整，通常需48小时以上。
2.24小时内密切观察意识状态：脑震荡后可能出现延迟性症状，如嗜睡、呕吐或言语混乱。需每2小时检查一次反应能力，确认对答是否清晰、肢体动作是否协调。若出现单侧瞳孔放大或无法唤醒，需立即就医。夜间睡眠时可短暂唤醒以确认意识清醒，但避免频繁干扰休息。
3.避免剧烈运动和脑力劳动：恢复期禁止跑跳、球类等可能引发头部震荡的活动，至少维持1周。减少阅读、电子屏幕使用等用脑行为，防止神经细胞过度代谢。可进行缓慢散步，但时间不超过15分钟。返校后需与老师沟通，暂缓高强度课程或考试。
4.保持环境安静并减少声光刺激：拉上窗帘遮挡强光，调低室内照明至柔和亮度。关闭电视、手机等声源，必要时使用耳塞隔绝噪音。交谈时放低音量，避免突然的声响刺激。恢复期间不建议前往商场、影院等嘈杂场所。
5.饮食清淡且适量补充水分：选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免辛辣、油炸食物刺激消化系统。每日饮水控制在1500mL左右，小口慢饮防止呛咳。可适量补充富含维生素B族的食物如糙米、鸡蛋，但无需刻意服用补剂。
脑震荡后3天内避免服用含咖啡因或活血类饮品。睡眠时垫高头部15度，使用冰袋冷敷额部每次不超过20分钟。恢复期间出现持续头痛或视力模糊需复查影像学检查。两周内禁止游泳或潜水，防止水压影响脑脊液循环。
