药流后需补充富含铁元素的食物预防贫血、多摄入优质蛋白质促进组织修复、适量补充维生素C增强铁吸收、注意保暖避免受寒、保证充足休息减少体力消耗。具体分析如下：
1.补充富含铁元素的食物预防贫血：药流后可能出现失血情况，需通过饮食补充铁元素。动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富，搭配补铁食物可提升血红蛋白水平。红枣、黑木耳等植物性铁源需配合酸性食物促进吸收，避免与茶、咖啡同服影响效果。
2.多摄入优质蛋白质促进组织修复：子宫内膜修复需要蛋白质支持，优先选择鱼类、瘦肉、豆制品等易消化高蛋白食物。每日摄入量应略高于日常需求，但需避免过量加重肝肾负担。蒸煮炖等烹饪方式更利于营养保留。
3.适量补充维生素C增强铁吸收：新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃可提高铁的生物利用率，同时增强免疫力。每日摄入300克以上蔬菜、水果，避免高温长时间烹煮破坏维生素。可与补铁餐食同食效果更佳。
4.注意保暖避免受寒：流产后气血易虚，腰腹及下肢需重点防护。避免冷水洗漱、吹风受凉，室温维持在22-26℃为宜。艾灸或热敷关元穴有助于温经散寒，但需在专业人员指导下进行。
5.保证充足休息减少体力消耗：术后两周内避免剧烈运动及重体力劳动，每日睡眠不少于8小时。卧位时适当垫高下肢促进血液循环，午间可小憩补充精力。保持情绪平稳，过度思虑可能影响恢复进度。
恢复期间忌食生冷辛辣刺激食物，两周内禁止盆浴及性生活。若出现发热、持续腹痛或出血量突增，需立即就医排查并发症。遵医嘱定期复查超声确认宫腔恢复情况，不可自行服用活血类药物。
