膝盖上长了一个小疙瘩可以观察是否伴随红肿热痛、保持局部清洁干燥、避免挤压或摩擦、穿着宽松衣物减少刺激、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.观察是否伴随红肿热痛：膝盖出现小疙瘩时，需留意局部是否有红肿、发热或疼痛。若存在这些症状，可能提示炎症或感染，需进一步处理。若无明显不适，可能与局部皮肤增生有关，但仍需持续关注变化。
2.保持局部清洁干燥：日常清洁时避免用力搓洗疙瘩部位，温水轻柔冲洗即可。洗完及时擦干，防止潮湿环境滋生细菌。若疙瘩表面有破损，可适当使用碘伏消毒，避免继发感染。
3.避免挤压或摩擦：外力挤压可能导致疙瘩破裂或感染扩散，尤其化脓性病灶更需谨慎。减少膝盖频繁弯曲或剧烈运动，防止反复摩擦刺激疙瘩增大。
4.穿着宽松衣物减少刺激：紧身裤子或粗糙面料可能加剧疙瘩部位的摩擦。选择棉质透气布料，确保膝盖活动时无压迫感，有助于缓解不适并促进恢复。
5.及时就医明确诊断：若疙瘩持续增大、颜色改变、渗液或伴随全身症状，应尽快就诊。医生会根据临床表现判断性质，必要时进行活检或影像学检查，制定针对性治疗方案。
出现膝盖疙瘩后，避免自行使用偏方或药物涂抹。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。定期监测疙瘩变化并记录，就医时提供详细病史有助于准确诊断。日常活动中注意保护膝盖，避免外伤或过度负重。
