在生活中，有一部分人群在上下完楼梯后会出现膝盖痛的情况，这种情况多出现在中老年人身上。那么，如果出现了上下楼膝盖痛的情况该怎么办呢?
上下楼膝盖痛怎么办?
1.及时休息。当上下楼后膝盖出现了疼痛，说明膝盖已经受到了损伤，这时候应该及时地坐下或者躺下休息，并轻柔疼痛的部位。像跑步、跳高、上下楼梯等等应当尽量避免。
2.用冰块或者冷水浸湿的毛巾对疼痛的膝关节进行冷敷处理。这样能够起到止痛的作用，并且可以减少发肿、发胀的情况出现。
3.检查身体，服用药品。一般情况下上下楼梯是不会引起膝盖疼痛的。如果单单上下楼梯就会使膝盖疼痛，那么这就显示着膝盖处出现了问题。除了上面介绍的缓解疼痛的方法外，是需要患者到医院进行检查的，判断是什么原因造成的疼痛，并进行相关的治疗。
一般能够引起膝盖疼痛的原因有外伤、缺钙、受凉等，在中老年人的群体中还会有关节炎、风湿病等原因。如果我们无法判断是什么原因造成的膝盖疼痛，保险起见，建议到医院做一个检查来确定，以此来保证身体的康健。
当人逐步进入老年时代的时候，膝盖疼痛、关节疼痛等将会是一个普遍的事情，我们要加大对这些部位的保养，在生活中少干重活、养成散步的习惯(要量力而行，不要一次走太远)、注重补钙等等。
