身体酸痛怎么按摩

身体酸痛包括多个部位，常见的按摩方式包括以下几种：

1.如果是腰酸背痛，可以先将两只手掌搓热，然后分别将双手放于后腰的位置，上下按摩后腰位置，能够改善腰酸背痛的症状。按摩的时候要注意，双手需要紧贴两侧腰眼位置，每天可以按摩多次。

2.如果是颈部疼痛，可能是长时间伏案工作不活动，导致颈部变得比较僵硬以及酸痛，可以适当按摩促进颈部血液循环。可以将双手张开放在头部，大拇指放在头骨底部发际线位置，利用大拇指轻轻进行按压，每天可以重复按摩。

3.膝盖疼痛，膝关节受到损伤时容易引起酸痛的症状，可以适当进行按摩，比如可以选择坐在椅子上，保持膝关节弯曲的姿势，然后使用双手轻轻按摩膝盖，选择画圈按摩的方式，避免按摩力度过重。

2022-05-25 浏览 785

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