四肢酸痛怎么按摩

四肢酸痛可以在专业医生的操作下针对肩井穴、手三里穴按摩，也可以通过提捏压脊的方式按摩缓解症状。

1.肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，用拇指按住患者的肩井穴，四个指头分开，捏住患者的肩膀，轻柔捏提按摩，可以缓解肌肉酸痛的症状。

2.手三里穴。手三里穴在前臂背面桡侧，胳膊肘往手心方向的两寸处，正中间，用拇指按摩手三里穴半分钟到一分钟左右，直到患者感觉有些酸胀为宜，可以起到舒筋通络、消肿止痛等作用。

3.提捏压脊。手掌后部放在患者的脊柱两旁的肌肉上做回旋动作，或者双手的拇指和食指相对在患者脊柱上自上而下规律提拉，再自下而上提拉，来回反复按摩，有助于舒缓肌肉酸痛的症状。

2022-08-04 浏览 10

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