榴莲可能对缓解痛经有一定帮助，但效果因人而异。榴莲含有丰富的营养物质，如维生素B6、钾和镁，这些成分被认为有助于调节神经和肌肉功能，可能减轻子宫收缩引起的疼痛。榴莲的热性特质在传统医学中被认为可以促进血液循环，从而缓解经期不适。目前缺乏直接的科学证据证明榴莲对痛经的显著疗效，更多是经验性观点。
榴莲的营养成分可能通过多种途径影响痛经症状。维生素B6有助于调节体内激素水平，可能减少前列腺素的过度分泌，从而降低子宫收缩强度。钾和镁能够缓解肌肉紧张，减轻痉挛性疼痛。榴莲的高热量和糖分也可能提供短暂的能量补充，改善经期疲劳感。传统医学中，榴莲常被视为热性食物，被认为能驱寒活血，适合体质偏寒的女性。但需注意，榴莲的糖分和热量较高，过量食用可能引发消化不良或血糖波动，反而加重不适。
食用榴莲缓解痛经时需结合个人体质。体质偏热或容易上火的人群应谨慎，避免加重体内燥热。榴莲不宜与酒精或高蛋白食物同食，可能增加代谢负担。痛经严重者应优先就医，排除子宫内膜异位症等病理因素。饮食调节可作为辅助手段，但不能替代专业治疗。对榴莲过敏或肠胃敏感者需避免食用，防止引发不良反应。经期饮食应以温和、均衡为主，避免过度依赖单一食物。
