鼻子出血止不住可采取保持冷静并坐直身体、用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血、冷敷前额或鼻梁促进血管收缩、避免低头或剧烈运动防止加重出血、如持续出血需及时就医。具体分析如下：
1.保持冷静并坐直身体：情绪紧张可能导致血压升高，加重出血。身体直立可降低鼻腔血管压力，减少血液流向鼻腔。头部可稍向前倾，避免血液倒流刺激咽喉。
2.用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血：手指捏住鼻翼软硬骨交界处，持续压迫10-15分钟。力度适中，确保压迫到出血点。期间避免松开检查，以免影响凝血。若单侧出血，可仅压迫出血侧。
3.冷敷前额或鼻梁促进血管收缩：用毛巾包裹冰块敷于前额或鼻根，低温使血管收缩减缓出血。每次冷敷不超过10分钟，避免冻伤皮肤。冷敷同时保持压迫止血效果更佳。
4.避免低头或剧烈运动防止加重出血：低头会增加鼻腔血管压力，导致出血量增多。剧烈运动可能加速血液循环，影响凝血过程。止血后24小时内避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。
5.如持续出血需及时就医：若压迫20分钟仍未止血，或出血量大伴随头晕等症状，需立即就医。医生可能采用填塞、电凝或药物止血，并排查潜在问题。
止血过程中不可仰头，防止血液流入气管。避免用纸巾或棉球随意塞入鼻腔，可能摩擦创面加重出血。止血后数日内保持环境湿润，减少鼻腔干燥。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。
