小孩儿身体虚,可通过调整饮食、加强锻炼、保持良好的作息,以达到调理身体的目的。
1.调整饮食。小孩身子虚一定要注意调整孩子的饮食。小孩子正处于生长发育的关键时期,对营养物质的需求量比较大。家长一定要注意保证孩子三餐按时吃饭。每餐都要荤素合理搭配,保证孩子充足营养物质的摄入,尽量不要让孩子有挑食的习惯。
2.加强锻炼。家长平时还需要督促小孩加强锻炼。每周至少保证3次。每次锻炼的时间最好不要小于40分钟,可以达到强身健体的目的,改善小孩儿身子虚的情况。
3.保持良好的作息。平时还需要注意保持孩子良好的作息,督促孩子养成早睡早起的习惯,保证孩子充足的睡眠时间,也可帮助调理孩子的体质。