宝宝总是感冒流鼻涕可以通过增强免疫力、保持室内空气流通、合理饮食、适当用药和注意保暖来改善。具体分析如下：
1.增强免疫力：宝宝的免疫系统尚未完全发育，容易受到病毒和细菌的侵袭。通过适当的户外活动、充足的睡眠和均衡的饮食，可以有效增强宝宝的免疫力，减少感冒的发生。母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得抗体，进一步增强抵抗力。
2.保持室内空气流通：室内空气不流通容易滋生细菌和病毒，增加宝宝感冒的风险。定期开窗通风，保持室内空气新鲜，可以有效减少病毒和细菌的浓度。使用空气净化器也可以帮助过滤空气中的有害物质，提供一个更健康的居住环境。
3.合理饮食：宝宝的饮食对免疫系统的发育至关重要。多摄入富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，可以增强宝宝的免疫力。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，这些食物会削弱免疫系统的功能，增加感冒的风险。
4.适当用药：在宝宝感冒流鼻涕时，应根据医生的建议使用适当的药物。避免滥用抗生素，因为感冒大多由病毒引起，抗生素对病毒无效。可以使用一些缓解症状的药物，如退烧药和抗组胺药，但需严格按照医嘱使用，避免过量或长期使用。
5.注意保暖：宝宝的体温调节能力较弱，容易受凉感冒。在天气变化时，及时增减衣物，保持适宜的体温。特别是在冬季和换季时，注意宝宝的头部、手部和脚部的保暖，避免受凉。使用加湿器保持室内湿度，也有助于缓解宝宝的鼻塞和流鼻涕症状。
除了上述方法，家长还应密切观察宝宝的症状变化，及时就医。感冒虽然常见，但如果症状持续或加重，可能提示其他疾病，如鼻窦炎或中耳炎。通过综合调理和科学护理，可以有效减少宝宝感冒的频率和严重程度，促进健康成长。
