尿路感染时常复发应保持充足水分摄入、注意个人卫生清洁、避免过度劳累、及时就医规范用药、增强自身免疫力。具体分析如下：
1.保持充足水分摄入：每日饮水量应达到2000mL以上，充足的水分可以稀释尿液并促进排尿，减少细菌在尿路滞留的时间。排尿过程中可冲刷尿道，降低细菌附着和繁殖的机会。水分不足会导致尿液浓缩，刺激尿道黏膜并增加感染风险。建议均匀分配饮水时间，避免长时间不喝水。夜间适量饮水，但睡前不宜过多以免影响睡眠。
2.注意个人卫生清洁：每日用温水清洗外阴部，避免使用刺激性洗剂。如厕后应从前往后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。内裤应选择棉质透气材质，每日更换并阳光下晾晒。性生活前后及时排尿并清洁，减少细菌侵入机会。月经期间需更频繁更换卫生用品，避免细菌滋生。
3.避免过度劳累：长期熬夜或高强度工作会导致免疫力下降，增加感染复发概率。合理安排作息时间，保证每天7-8小时睡眠。避免久坐不动，每小时起身活动促进血液循环。情绪紧张也会影响免疫系统功能，需通过适当运动或休闲活动缓解压力。
4.及时就医规范用药：出现尿频尿急等症状时应尽快检查，根据尿培养结果选择敏感药物。足疗程用药，即使症状消失也不可擅自停药。反复感染需排查是否存在泌尿系统结构异常或慢性病。避免随意使用抗生素，防止细菌产生耐药性导致治疗困难。
5.增强自身免疫力：均衡饮食摄入优质蛋白、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果。适度进行太极拳、散步等温和运动改善体质。寒冷季节注意保暖，避免受凉导致抵抗力下降。可咨询医生是否需使用调节免疫功能的药物或补剂。
尿路感染复发期间应记录症状变化和诱因，就医时详细说明病史。避免穿紧身裤或使用公共浴池，减少外界细菌接触。饮食上限制辛辣刺激食物，戒烟酒以免加重炎症。定期复查尿常规，监测恢复情况。
