上火持续时间因人而异，通常持续数天至两周不等。体质、饮食、作息等因素会影响恢复速度，部分人群可能症状反复或迁延更久。若超过一个月未缓解，需警惕潜在疾病可能，建议及时就医检查。
上火本质是体内阴阳失衡的表现，常见症状如口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈出血等。现代医学认为与炎症反应、维生素缺乏或免疫力下降有关。短期上火多由辛辣饮食、熬夜或压力诱发，调整生活方式后通常自愈。慢性上火可能与消化系统疾病、内分泌紊乱或慢性感染相关，需结合具体病因干预。例如，反复口腔溃疡可能伴随自身免疫问题，长期咽炎需排查鼻窦炎或胃食管反流。
避免将长期症状简单归因于上火，延误疾病诊治。日常需控制辛辣、油炸食物摄入，保证维生素B、C的补充。规律作息有助于调节免疫机能，而持续症状应通过血常规、内镜等检查明确病因。中医调理可辅助改善体质，但需在专业医师指导下进行，避免滥用清热药物导致脾胃虚寒。
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