颈椎病引起的头晕头痛四肢无力可通过调整姿势避免长时间低头、进行颈部牵引缓解压迫、热敷或按摩改善血液循环、服用活血化瘀药物辅助治疗、加强颈部肌肉锻炼增强稳定性。具体分析如下：
1.调整姿势避免长时间低头：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每隔一小时活动颈部，适当抬高电脑屏幕高度，使用符合人体工学的枕头，减少颈椎压力。
2.进行颈部牵引缓解压迫：在医生指导下使用颈椎牵引器，通过外力拉伸减轻椎间盘对神经根的压迫，改善头晕和四肢无力症状，注意牵引力度适中避免过度拉伸。
3.热敷或按摩改善血液循环：用热毛巾或暖水袋热敷颈部15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，配合轻柔按摩放松颈部肌肉，但避免用力过猛造成损伤。
4.服用活血化瘀药物辅助治疗：在医生建议下使用舒筋活络的中成药或西药，缓解颈椎病引起的炎症和疼痛，改善头晕头痛症状，需按剂量服用避免副作用。
5.加强颈部肌肉锻炼增强稳定性：通过颈部前屈后伸、左右侧屈等轻柔动作锻炼肌肉，配合游泳或瑜伽等运动增强颈部支撑力，减少颈椎负担。
出现症状需及时就医明确诊断，避免自行盲目治疗，日常注意颈部保暖防止受凉，控制情绪波动减少肌肉紧张，饮食均衡补充钙质和维生素，睡眠时选择合适高度的枕头保持颈椎自然曲度。
