一觉醒来左后背疼痛可能是睡姿不当导致肌肉紧张、受凉引起局部血液循环不畅、颈椎问题放射至后背、内脏疾病牵涉痛、肌肉拉伤或劳损。具体分析如下：
1.睡姿不当导致肌肉紧张：睡眠时长时间保持不良姿势，如侧卧时左后背受压或扭曲，造成局部肌肉持续紧张痉挛。调整睡姿，选择合适硬度的床垫和枕头，睡前进行放松拉伸。
2.受凉引起局部血液循环不畅：夜间气温较低或空调直吹，导致左后背受寒，血管收缩引发肌肉僵硬疼痛。注意保暖，热敷疼痛部位促进血液循环，避免冷风直接刺激。
3.颈椎问题放射至后背：颈椎间盘突出或小关节错位可能压迫神经，疼痛放射至左后背区域。避免长时间低头，通过牵引或推拿缓解颈椎压力，严重时需就医。
4.内脏疾病牵涉痛：心脏、胰腺或胃部疾病可能表现为左后背牵涉痛，如心绞痛或胰腺炎。若伴随胸闷、恶心等症状，需立即就医排查病因。
5.肌肉拉伤或劳损：前一天过度用力或运动不当导致背部肌肉轻微撕裂，睡眠后炎症反应加剧疼痛。减少活动量，局部按摩或外用活血药膏，必要时服用抗炎药物。
左后背疼痛需结合具体症状判断，短期可通过休息缓解，若持续不愈或伴随其他异常表现，应及时检查明确病因。日常生活中注意姿势调整和适度锻炼，避免长期单一姿势或突然用力。
