左后背睡一觉后发生疼痛可能与睡眠姿势不当导致肌肉长时间受压或牵拉、床垫软硬度不合适影响脊柱自然曲度、夜间受凉引起局部血液循环不畅、既往存在颈椎或胸椎问题诱发牵涉痛、睡眠中突发肌肉痉挛有关。具体分析如下：
1.睡眠姿势不当导致肌肉长时间受压或牵拉：睡眠时保持固定姿势过久，尤其是侧卧或俯卧时，左后背肌肉可能因持续受力而疲劳，局部乳酸堆积引发酸痛。若手臂摆放位置不当，还可能牵拉肩背部肌群，加重不适感。
2.床垫软硬度不合适影响脊柱自然曲度：过软的床垫无法有效支撑脊柱，导致腰部下沉、胸椎过度后凸，周围肌肉为维持平衡而紧张；过硬床垫则使肩背局部压力集中，均可能造成晨起疼痛。
3.夜间受凉引起局部血液循环不畅：睡眠时若左后背暴露于低温环境，血管收缩导致供血不足，代谢废物无法及时清除，刺激神经末梢产生痛感。夏季空调直吹或冬季保暖不足均为常见诱因。
4.既往存在颈椎或胸椎问题诱发牵涉痛：颈椎退变或胸椎小关节紊乱时，疼痛可能通过神经反射放射至左后背。睡眠中翻身活动减少，局部炎症反应加重，晨起时症状更为明显。
5.睡眠中突发肌肉痉挛：缺钙、疲劳或电解质紊乱可能导致背部肌肉不自主收缩，痉挛后肌纤维微损伤引发持续性钝痛。深度睡眠时身体感知迟钝，清醒后才发现异常。
疼痛持续超过三天或伴随肢体麻木需就医排查器质性疾病。避免直接对着风口睡眠，选择中等硬度床垫，睡前适度拉伸背部肌肉有助于预防症状复发。
