腰椎间盘突出必须睡硬板床吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者并非必须睡硬板床。

虽然过去常提倡腰椎间盘突出患者睡硬板床，但实际上，过硬的床板可能会使身体某些部位，尤其是骨突部位受到过度挤压，导致局部血液循环不良，甚至可能出现皮肤压疮等问题。而且，睡过硬的床可能会让患者感觉不舒适，影响睡眠质量，进而对康复不利。对于腰椎间盘突出患者而言，选择床垫的关键在于能够提供适当的支撑，以维持脊柱的正常生理曲度。一个合适的床垫应该是在仰卧时能使腰部下沉，与床垫自然贴合，不空腰，同时又能给予腰部足够的支撑，使脊柱保持正常形态。这样既可以减轻腰椎间盘的压力，又能保证睡眠的舒适度和质量。

除了床垫的选择，患者还需要注意保持正确的睡眠姿势。一般建议仰卧或侧卧，避免俯卧。仰卧时可在膝下垫一个枕头，使膝关节微屈，这样可以放松腰部肌肉，减轻腰椎间盘的压力；侧卧时可在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的正直。同时，患者在日常生活中还应避免久坐久站、弯腰负重等不良姿势和行为，适当进行腰背肌锻炼，如游泳、小燕飞等，以增强腰背肌力量，有助于稳定脊柱，促进康复。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。腰椎间盘突出患者在床垫的选择上应注重舒适度和支撑性的平衡，而不是单纯追求硬板床。同时，结合其他康复措施，才能更好地促进病情的恢复。

2024-10-13 浏览 13

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