宝宝上火需要从饮食、作息和护理多方面综合调理。上火通常表现为口舌生疮、眼屎增多、大便干结或烦躁哭闹，及时干预能有效缓解不适。
饮食调理是关键。母乳喂养的宝宝，母亲需避免辛辣、油炸及燥热食物，多摄入清淡蔬果，如梨、冬瓜等。奶粉喂养的宝宝可适当增加喂水频率，或在医生指导下选择不易上火的配方。已添加辅食的宝宝，可适量添加绿豆汤、莲藕泥等清热食物，避免过多温热性食材如荔枝、龙眼。保持饮食规律，避免过饱或过饿，有助于脾胃运化。
日常护理需注意环境湿度与作息规律。室内空气干燥易加重上火，可使用加湿器维持50%-60%的湿度。保证充足睡眠，避免过度疲劳或情绪激动。适当增加户外活动，但避开高温时段。若出现明显症状如持续便秘或口腔溃疡，需就医排除其他疾病，避免自行使用寒凉药物损伤脾胃。
注意事项包括观察症状变化与科学用药。部分家长误将发热或过敏当作上火，延误治疗。若调理3-5天无改善，或伴随发热、皮疹等，需及时就诊。避免滥用凉茶或成人降火药物，婴幼儿脏腑娇嫩，不当用药可能引发腹泻或消化不良。日常可配合小儿推拿，如清天河水、揉板门等手法辅助缓解，但需专业人员操作。
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