7个月宝宝上火可以多喝水、调整饮食结构、保持环境湿润、适当按摩、使用中药调理。具体分析如下：
1.多喝水：7个月宝宝上火时适当增加水分摄入有助于缓解症状。母乳喂养的宝宝可以增加哺乳次数，奶粉喂养的宝宝在两餐之间补充少量温开水。水分能够促进新陈代谢，帮助排出体内积热，减少口干、便秘等上火表现。注意避免一次喂水过多，以免影响正常进食。若宝宝排斥喝水，可以尝试用勺子少量多次喂食。
2.调整饮食结构：母乳妈妈需减少辛辣燥热食物摄入，避免通过乳汁影响宝宝。已添加辅食的宝宝应暂停易上火食材，如蛋黄、肉类，改为清淡的米粥、蔬菜泥等。适量增加梨汁、冬瓜泥等润燥食物，但需确保食材新鲜且不过量。辅食添加需循序渐进，避免加重肠胃负担。
3.保持环境湿润：干燥环境会加剧宝宝上火症状，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%。避免长时间开空调或暖气，定时开窗通风。洗澡水温不宜过高，洗后及时涂抹婴儿润肤霜，防止皮肤干燥。夜间可在床边放置湿毛巾增加局部湿度。
4.适当按摩：沿宝宝背部脊柱两侧轻柔推拿，或顺时针按摩腹部促进肠道蠕动。捏脊手法可调节脾胃功能，每次操作3-5分钟，力度需轻柔。按摩脚底涌泉穴也有助引火下行，但需避开饭后一小时进行。持续按摩3-5天可改善排便不畅、烦躁等症状。
5.使用中药调理：在医师指导下服用安全性高的中成药，如小儿七星茶颗粒，需严格按体重调整剂量。菊花、金银花煎水外洗可缓解皮肤红疹，内服需谨慎。避免自行使用黄连等苦寒药材，以免损伤脾胃。中药调理期间需观察大便性状及食欲变化。
宝宝上火多为暂时性功能失调，若持续发热、拒食或精神萎靡需及时就医排除器质性疾病。日常护理以温和调理为主，避免过度依赖药物干预。
