半月板损伤后遗症有关节疼痛、活动受限、关节肿胀、肌肉萎缩、关节不稳定。具体分析如下：
1.关节疼痛：半月板损伤后，关节面摩擦增加，导致局部炎症反应，刺激神经末梢产生持续性疼痛。疼痛多在负重或活动时加重，休息后缓解，长期未治疗可能发展为慢性疼痛，影响日常生活。部分患者会出现夜间静息痛，与关节内压力变化有关。疼痛程度与损伤部位和范围密切相关，严重者需药物或手术干预。
2.活动受限：半月板具有缓冲和稳定关节的作用，损伤后关节活动范围减小，表现为屈伸困难或旋转受限。患者常感觉关节卡住或交锁，尤其在蹲起、上下楼梯时明显。长期活动受限可能导致关节粘连，进一步加重功能障碍。康复训练可改善活动度，但需避免过度负荷。
3.关节肿胀：损伤后滑膜组织充血水肿，关节液分泌增多，表现为局部肿胀和皮温升高。肿胀程度与损伤严重性相关，急性期可能伴皮下淤血。反复肿胀提示关节内环境紊乱，可能加速软骨退化。冷敷和抬高患肢可缓解症状，但需结合病因治疗。
4.肌肉萎缩：由于疼痛和活动减少，患肢肌肉长期处于废用状态，尤其是股四头肌萎缩明显。肌肉力量下降进一步影响关节稳定性，形成恶性循环。早期进行等长收缩训练可延缓萎缩进程，但需在专业人员指导下循序渐进。
5.关节不稳定：半月板损伤削弱关节的力学支撑，导致行走或转身时关节打软腿或突然失控。不稳定可能引发反复扭伤，加重半月板撕裂或诱发其他结构损伤。佩戴支具或强化周围肌群可部分代偿功能，严重者需手术修复。
半月板损伤后需避免剧烈运动或长时间负重，选择低冲击活动如游泳。早期干预可减少后遗症风险，治疗期间定期评估关节功能。饮食宜补充富含胶原蛋白的食物，促进软组织修复。康复过程中出现异常症状应及时就医，避免自行处理延误病情。
