妊娠呕吐严重可尝试少食多餐、避免油腻食物、补充维生素B6、保持充足休息、必要时就医治疗。具体分析如下：
1.少食多餐：妊娠期呕吐严重时，一次性进食过多可能加重不适，建议将三餐分为五到六次少量进食，减轻胃部负担，避免空腹状态引发恶心。选择易消化的食物如馒头、粥等，避免辛辣刺激。
2.避免油腻食物：高脂肪食物会延缓胃排空，刺激胃酸分泌，加重呕吐症状。建议选择清淡烹饪方式，如蒸煮或炖汤，减少油炸食品摄入。适当补充蛋白质可选择低脂鱼类或豆制品。
3.补充维生素B6：维生素B6能调节神经系统功能，缓解妊娠呕吐。可在医生指导下服用适量维生素B6补充剂，或通过食物如香蕉、土豆、全谷物摄取。过量补充可能引发副作用，需遵医嘱。
4.保持充足休息：疲劳和情绪紧张会加剧呕吐反应，保证每日8小时睡眠，避免过度劳累。白天可安排短时午休，通过听音乐、散步等方式放松身心，减少应激状态对胃肠的影响。
5.必要时就医治疗：若呕吐频繁导致脱水、体重下降或电解质紊乱，需及时就医。医生可能开具止吐药物或静脉补液，避免严重并发症。切勿自行服用偏方或非处方药。
妊娠呕吐的严重程度因人而异，多数情况下通过调整生活方式可逐步缓解。若症状持续加重，应结合医学检查排除其他潜在问题，确保母婴健康安全。
