临床缓解生孩子的时候产生阵痛的常用方法有调整呼吸、轻柔按摩、压迫止痛和适当行走等。
1.调整呼吸。在每次阵痛开始和结束的时候采取全胸式呼吸,即先用鼻子深深地吸一口气,再用嘴巴缓缓吐出。在阵痛的过程中用上胸式呼吸,即用嘴轻轻地吸气,再轻轻地吐气。
2.轻柔按摩。想要更好缓解阵痛的现象,产妇可以配合轻柔按摩。具体做法为吸气时两手从两侧下腹部向腹部中央轻轻按摩,呼气时从腹部中央向两侧按摩。还可以用手轻轻地按揉腰部、耻骨联合处等会产生不适感的部位。
3.压迫止痛。深呼吸的时候,可以通过用拳头压迫腰部和耻骨联合处,从而减轻疼痛的感觉。
4.适当行走。在医生同意的情况下可以扶产妇下床,并扶着产妇适当走一走,也对缓解阵痛有好处。
产妇要分清真阵痛和假阵痛,不要在假阵痛的时候浪费过多的精力,等到真阵痛的时候体力却已经被消耗完了。
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